Масаж шийнокомірцевої зони: ефективний спосіб зняти напругу та покращити самопочуття
Що таке масаж шийнокомірцевої зони?
Масаж шийнокомірцевої зони – це спеціальна техніка масажу, яка охоплює область шиї, плечей та верхньої частини спини. Ця зона часто піддається напруженню через сидячий спосіб життя, тривале перебування за комп’ютером та стрес.
Регулярний масаж допомагає:
• Зняти напругу та біль у м’язах
• Поліпшити кровообіг та постачання кисню до головного мозку
• Усунути головний біль та запаморочення
• Знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття
• Підвищити працездатність та концентрацію уваги
Кому рекомендується масаж шийнокомірцевої зони?
Цей масаж підходить людям, які:
• Ведуть сидячий спосіб життя та працюють за комп’ютером
• Відчувають постійну втому та напругу в шиї та плечах
• Страждають на часті головні болі або запаморочення
• Мають проблеми з поставою та викривлення хребта
• Прагнуть зменшити рівень стресу та покращити якість сну
Як проходить процедура?
Масаж триває від 20 до 40 хвилин та включає:
1. Розігрівання м’язів – м’які погладжування для підготовки тканин
2. Глибоке опрацювання м’язів – розтирання, розминання та натискання для зняття напруги
3. Фінальний етап – легкі погладжування та розслаблення м’язів
Протипоказання:
• Гострі запальні процеси
• Травми хребта та шийного відділу
• Високий артеріальний тиск
• Захворювання шкіри в зоні масажу